Képes vagy felmérni, önmagad, szeretteid és a világ számára oly fontos kincsed, általános életerőd?
A norvég Overskudd szenvtelenül hiteles képet mutat hétköznapi működésünkről, az egészségünket vagy a személyes teljesítményünket befolyásoló folyamatokról. Az alkalmazás huzamos használata tudatosítja a fiziológiai stresszt, ezáltal segít megváltoztatni annak kezelésére kialakított eszköztárunkat. A szenzoros mérések tanulmányozása megtanítja felismerni a stressz állapotot, és a tipikusan stresszkeltő helyzetekben új viselkedések kialakítását indítja el. A felhasználóinkkal folytatott személyes konzultációk során emelkednek ki azok a személyes megoldások, amelyek vagy segíthetik a pihenést, így téve ellenállóbbá bennünket a későbbi terhelésekkel szemben, vagy a stressz-hatást magát csökkentik azonnali mentalizációs és autogén eszközökkel. Leggyakrabban az alvás és életvitel körül csoportosulnak a felismerések, de sokszor kerülnek a munkahelyi, a társas, vagy a családi rutin során kialakult stressz-gócpontok is felülvizsgálatra. Az új, személyes megoldások eredményességét megismételt mérések igazolják.
Harc, tetszhalál vagy menekülés
Megküzdés-helyzetben az autonóm idegrendszer szimpatikus, problémamegoldó ága adrenalin és efinefrin kiválasztásával, a testet és az idegrendszert harcra vagy menekülésre készíti fel. A szív emelkedő ritmusú működése az agyba és az izmokba nagy menniységű vért pumpál, emelkedik a vércukorszint, talpunk tenyerünk izzad, még “a hajunk is égnek áll”. Máskor a megdöbbentő vagy veszélyes eseményekre “lefagyással” reagálunk, csekély életjelet adva igyekszünk csökkenteni a bennünket érő ártalom fokát. Akár megharcolunk, akár nem a stressz ugyanúgy fennáll és szervezetünket keményen igénybe veszi. A stressz olykor hasznos, van hogy egyedül általa lehet változást elérni, ám egyformán kimerítő. Főképp tekintve, hogy hajlamosak órákra, napokra, sőt akár egész életünkre benne-feledkezni ezekben a feszült állapotbokban, így alalkul ki az egészségünk veszélyeztető un. idült stressz. A Google Scholar 2013-tól 16 400 cikket sorol fel a stressz és légzőszervi betegségek kapcsolatáról, 21 000-et a stressz egészséget befolyásoló hatásáról, 56 000 cikket a stressz és a szívbetegségek, 290 000-et a stressz és a cukorbetegség, és 483 000 cikket a stressz és a rák között fenálló ok-okozati összefüggésről. Innen szemlélve, a vezető halálokok, nem a fent említett betegségek, hanem az azokhoz vezető stressz.
Ha a stressz elkerülhetetlen, akkor egészségünk védelmében az energiaháztartás stressz állapotokat követő, tudatos helyreállítása elengedhetetlen.
A stressz mérése
A szívritmus váltázásainak elemzésével a stressz 100%-os pontossággal kimutatható. Ide kattintva többet olvashatsz a stressz, az egészség és a szívverés kapcsolatáról. Az Overskudd technológia annyiban nyújt többet a többi hasonló szenzoros alkalmazásnál, hogy itt van a résztvevőnek a legrészletesebb lehetősége saját well-being állapotának valós idejű és hosszú távú, összehasonlító követésére. Technikai értlemeben az Overskudd egyike ez első DRT (Doing the Right Thing - Cselekedj helyesen!) platformoknak, amelyek segítségével nyomon követhető tetteink hatása energiaháztartásunkra: ameddig “építő” cselekvéseink közben többlet energiánk keletkezik, addig “nem szerencsés” tevékenységeink közepette sresszbe jövünk, energia veszteségeket szenvedünk. A szívritmus és a szívritmus variabilitás (heart rate variablity - HRV) és a légzés, mozgás adatok összehasonlításával a stressz/helyreállítás szint változása teljesen pontosan követhető. Az ismételt Overskudd mérések során lehetővé váló komplex tanulás eredményeképpen a stressz helyzetekben adott viselkedés-válaszok lassan megváltoznak. A folyamat olyan irányba módosítja rögzült viselkedésünket, hogy az adott típus-helyzet stressz terhelése aktuálisan csökkenjen.
Stressz és kreativitás
A két egymásnak feszülő fogalom ma a tudományos kutatás homlokterében van - ezt mutatja, hogy a “stressz és kreativitás” keresésre, csak 1990 után 550 tudományos cikket talál a Google Scholar keresőmotor. Gondoltad volna, hogy a művészeti gyakorlatok oldják leghatékonyabban a stresszt?
Keresd meg te is az Overskudd segítségével azokat a pozitív tevékenységeket, amelyek számodra a leghatékonyabb oldják az elkerülhetetlenül újra termelődő feszültséget!
