Az Overskudd, a skandináv technológiai forradalom egyik csúcsterméke, melynek köszönhetően a résztvevő reális alapbenyomást kap saját stressz és a pihenés szintjéről, fizikai állóképességéről, alvási jellemzőiről. A szívritmust (applikáción és az online rendszerben azonnal látható) elemzése rámutat azokra a nehézségekre, amelyek nyelik az életünkben az energiát. Már egy rövidebb mérés is komoly eredményeket hoz az életvezetés-tudatosság terén, de a hosszabb mérési időszakokkal biztosabban elkerülhetőek régi rossz, és stabilizálhatóak pozitzív új szokások.
A heti rendszerességgel tartott színházi csoporttalálkozóinkon tanulmányozzuk stresszválaszainkat.
A tréninget Simon Balázs rendező, színházi szakember vezeti, aki a művészetterápiás és részvételi színházi tréning stresszállapotra gyakorolt hatását kutatja. Az eddigi kutatások megállapították, hogy a művészeti gyakorlatok stresszt enyhítő, vitalizáló hatása mérhető:
“A színházi tréning jelentősen csökkenti a szorongást, és hosszabb távon ellenállóvá tesz a stresszel szemben."
Kutatók által kidolgozott protokoll kis csoportokban fejleszthetővé és elemezhetővé teszi a személyes jóllétet. Simon évtizedes tapasztalattal vezet terápiás hatású színházi tréningeket első sorban a társadalom sérülékeny szegmenseiben.
A Simon Balázzsal készített interjút itt hallgathatjátok meg.
Technikai háttér:
A szenzor és a saját telefon segítségével rögzített mérések, és naplóbejegyzések révén, az elemzőfelületen követhetővé válik a nap különféle tevékenységeinek aktuális stresszterhelése. A tréningek közben is zajló mérések lehetővé teszik a résztvevők számára a társas viszonylatokban átélt stressz mértékének, jellegének megfigyelését.
A stressz/ellazulás adatokról és a kérdőívek visszajelzéseiről a egyéni találkozások alkalmával lesz lehetősége beszélni a résztvevőknek.
A színházi tréning során szabályjátékok és páros és nagycsoportos improvizációk meghozzák a flow élményét. A játék hatékonyan oldja a viselkedés és az érzelmek kontrollját. A performatív játékok pozitív hatásában fontos szerepet játszanak a színház felszabadult és biztonságos terében létesülő személyes kapcsolatok.
A személyes fejlődés megfogható, a figyelem és az önbizalom terén. Az improvizációk során új megküzdési módok jelennek meg, amelyek könnyedén beépülnek a viselkedésrepertoárba.
GYAKORLATI TUDNIVALÓK AZ ÚJ CSOPORTRÓL
Helyszín: Zuglói Civil Ház, Csertő park 12.
Ár: 107 ezer forint, a teljes méréssel együtt 145 ezer forint (egyetemistáknak kedvezménnyel az összeg csökkentése kérhető)
Időbeosztás: 2025. március 26-tól 11 héten át. A színházas csoportok szerdánként 18.00-tól 21.00 óráig tartanak, összesen 11 alkalommal a Zuglói Civil Ház színháztermében.
Technika: A stresszmérő eszköz, az Overskudd (overskudd.hu) eszközt használjuk a workshopok közben
Kutatási háttér: A csoportfolyamatok hatásának személyre szabott mérését és annak elemézése (a folyamat előtt és utáni személyiségkérdőívek felvételét és a szívritmus mérő műszer adatainak elemzése is hozzátartozik a csoportok folyamatához).