Önérzékelés, önértés, önirányítás

Őszinte visszajelzés? Kitől várhatod?! Az önfejlesztésnek nem legendákon, szokásokon és véletleneken, hanem tényeken kell alapulnia. Az önfejlesztésben követhetsz spituális vagy épp nagyon is világias utat, az eszközeid lehetnek testi vagy épp lelki jellegűek, az előrehaladást egyes egyedül jól-léted fokán mérheted le. Az Overskudd azzal segíti az önfejlesztő munkánkat, hogy tanulmányozás céljából láthatóvá teszi a külső és belső környezet ingereire adott válaszreakcióidat, autonóm idegrendszered szimpatikus és paraszimpatikus ágának váltakozását és e kettő arányszámában jól-léted aktuális mértékét.

Az Overskudd app egy okos alkalmazás, amely IOS és Android operációs rendszeren egyaránt lehetővé teszi, hogy adatokat tölts le a mérőeszközökről és valós időben monitorozd, elemezd és megjegyzésekkel lásd el azokat. A naplózáshoz közel száz előre felosztott kategória közül választhatsz.  Ahhoz, hogy pontos képet nyerhess önmagadról, egy könnyű szenzor segítségével, lehetőség szerint legalább egy héten át adatokat kell gyűjtened az autonóm idegrendeszered működéséről, melyeket az Overskudd szerver központ elemzését követően az Overskudd applikáción tanulmányozhatsz.

Az alvás mérőszám
Az alvás időszakait magától felismeri a mérőeszköz és az alvás teljes időtartamában mért HR (szívritmus) és HRV (szívritmus varibliitás) kombinációjából számítja ki az alvás során elért feltöltődés minőségére vonatkozó értékeket, amelyet összehasonlít más felhasználóktól vett és az Overskudd adatbázisában tárolt milliónyi adattal. Az eredmény: az alvás mérőszám (sleep score).

Munka
A munka-időszakokat jellemzően a felhasználó adja meg, de azok a vállalat-irányítási szoftverekből is átvezethetőek az Overskudd rendszerébe. A munka-időszakok részletes elemzése segít a felhasználó számára a stresszt okozó és a nyugalmat elősegítő eseményeket egymástól jól megkülönböztetni. 

Lazítás
Szabadidős tevékenységként jelennek meg a sem munkaként, sem alvásként nem meghatározott időszakok. Olyan tevékenységformák mint a TV nézés, testmozgás, vacsora, társasági élet, külön-külön naplózhatóak, elemezhetőek és összevethetőek.  Ezeknek a szabadidős tevéknységeknek a hatásai is ábrázolásra kerülnek az egyensúly diagrammon.

Mozgásformák alapján kijelölt időszakaszok
Azokat a hétköznapi cselekvéseinket, amelyek mind személyes teljesítményünk, mind egészségünk szempontjából fontosak, a program automatikusan megkülönbözteti. A mérőeszközökbe szerelt accelerometer érzékenyen felismeri a mozgásformákat, megkülönböztetve a futást, a labdasportokat, a gyaloglást, az autós, illetve vonatos utazást, a sétát, a műlesiklást, stb,, csakúgy mint a szív rendellenes működésmódjait. 

A szenzor két ponton elektródák segítségével rögzül a mellkashoz, kényelmes hosszútávú és éjszakai mérések céljainak megfelelően. Testi adottságainak megfelelően két tipusú panel (Chester és Chester Jr.) közül választhatsz, az intenzív fizikai mozgáshoz a sport öv elengedhetetlen.

Fogékonyság
A stresszt okozó eseményekre adott válaszaink rendkívül eltérőek. Az Overskudd megjelníti a stressz-érzékenységünket, fogékonyságunkat, azaz, hogy milyen gyorsan és milyen mértékig kerülünk stressz üzemmódba és hogy milyen gyorsan vagyunk képesek fellazulni újra, hogy hatékonyan küzdhessünk meg az új pillanatok új kihívásaival.

A saját élmények elemzése
Ha rendszeresen naplót vezetsz napi cselekvéseidről, kijelölheted az érdekesnek tartott periódusokat és akár másodpercekre bontva tanulmányozhatod saját stressz-szintedet, reakcióidat. Az elme és az idegrendszer a szervezetre gyakorolt látványos befolyását szemlélve, tanulási-folyamatok indulnak el, amleynek a héköznapokra gyakorlolt motiváló hatását hamar megtapasztalod.

Nagyfokú hitelesség

Az Overskudd legfontosabb versenyelőnye más hasonló alkalmazásokkal való összehasonlításban, az a saját élmény elemzés különösen széles lehetőségei mellett, az adatok ezred-másodpercnyi pontosságú, EGK szintű hitelessége.

Az Overskudd Elemző Szerverközpont (Overskudd Analysis Server - OSA) , egy felhő megoldás, amelyet nem csak magánszemélyek, hanem vállalkozások, kutatóintézetek, sportolók, fegyeres erők és más szervezetek használnak az emberi teljesítmény elemzésre. Az OSA által biztosított elemzés kitágítja az emberi tényező fogalmának lehetséges értelmezését. A legutóbbi évek szenzációja az OSA Garmin okosórákkal között házassága is a könnyebb egyéni felhasználói élményt célozza. Ellentétes irányként a norvég egészségüggyel közösen programunk mutatható be, ahol a hosszútávú egészségmegőrzés és a krónikus betegségek gyógyszerezése és állapot-mérése, 90 ezer felhasználónál segíti az egészségügyi szakemberek munkáját és a kliensek testi lellki egészségének megőrzését, fejlesztését.

Ha már van jogosultságod a login terület látogatására, ezen a linken böngészheted az OSA használatában rejlő összes lehetőséget:

https://support.overskudd.no/en/support/home