A SZÍNHÁZ ÁRAMLATÁBAN

Stresszméréssel kísért színházi tréningprogram-sorozat

2x2 nap 2024. május 11-12-én

valamint május 8-tól szerdánként 18: 30-tól 21: 00 óráig

MI VÁRHATÓ? 

Flow, váratlan helyzetek és integráció, a kreativás fejlesztése, a közvetlen reakciók felszabadítása, a figyelem kiélesítése. Felszabadító, stresszcsökkentő hatású gyakorlatok. Kijátsszuk, kimozgatjuk magunkból a feszültségeket. Gyakorloljuk az áramlatba lépést. Egymáshoz kapcsolódunk, megőrizve figyelmünket önmagunkon is. 

Az Overskudd, a skandináv technológiai forradalom egyik csúcsterméke, melynek köszönhetően a résztvevő reális alapbenyomást kap saját stressz és a pihenés szintjéről, fizikai állóképességéről, alvási jellemzőiről. A szívritmust (applikáción és az online rendszerben azonnal látható) elemzése rámutat azokra a nehézségekre, amelyek nyelik az életünkben az energiát. Már egy rövidebb mérés is komoly eredményeket hoz az életvezetés-tudatosság terén, de a hosszabb mérési időszakokkal biztosabban elkerülhetőek régi rossz, és stabilizálhatóak pozitzív új szokások. 

A heti rendszerességú találkozókon illetve a  kétnapos képzésen és a hozzá kapcsolódó egy hetes mérés  során különféle szempontokból tanulmányozzuk stresszválaszainkat. Megismerjük saját stresszkarakterünket. 

Maximális csoportlétszám: 12 fő. 

Életkor: 25-60 év.

KIKNEK

• nektek,  akik épp keresik az új helyüket a világban és az egyik megoldásotok  a  stressz csökkentése lenne ehhez

• nektek, akik munkahelyükön, családjukban vagy a kapcsolataikban kiemelt stresszterheléssel küzdötök és szeretnének ellenállóbbá válni a kihívásokkal szemben 

• nektek, akik megismerni, fejleszteni szeretnétek kreatív éneteket, újszerű módon

• nektek,  akik művészeti, színházi környezet inspiráló a számukra ezért szívesen vesznek részt egy interdiszciplináris művészeti tréningprogramban

• nektek, akik azoknak, akiket érdekel, hogyan javíthatnának emberi kapcsolataik minőségén

KI VEZETI 

A tréninget Simon Balázs rendező, színházi szakember vezeti, aki az ELTE–EMIND csoport tagjaként kutatja a művészetterápiás és részvételi színházi tréning stresszállapotra gyakorolt hatását. Az eddigi kutatások megállapították, hogy a művészeti gyakorlatok stresszt enyhítő, vitalizáló hatása mérhető: 

“A színházi tréning  jelentősen csökkenti a szorongást, és hosszabb távon ellenállóvá tesz a stresszel szemben." 

Kutatók által kidolgozott hat alkolomból álló protokoll kis csoportokban fejleszthetővé és elemezhetővé teszi a személyes jóllétet. Simon évtizedes tapasztalattal vezet terápiás hatású színházi tréningeket első sorban a társadalom sérülékeny szegmenseiben.

A Simon Balázzsal készített interjút itt hallgathatjátok meg.

TUDOMÁNYOS HÁTTÉR

A fenti protokoll eszközkészletét ajánljuk fel a jelentkezők számára, beleértve a kérdőívek felvételét és az egészségmérő digitális eszközök használatának lehetőségét. 

A szenzor és a saját telefon segítségével rögzített mérések, és naplóbejegyzések révén,  az elemzőfelületen követhetővé válik a nap különféle tevékenységeinek aktuális stresszterhelése. A tréningek közben is zajló mérések lehetővé teszik a résztvevők számára a társas viszonylatokban átélt stressz mértékének, jellegének megfigyelését.  

A stressz/ellazulás adatokról és a kérdőívek visszajelzéseiről a egyéni találkozások alkalmával lesz lehetősége beszélni a résztvevőknek.

A színházi tréning során szabályjátékok és páros és nagycsoportos improvizációk meghozzák a flow élményét. A játék hatékonyan oldja a viselkedés és az érzelmek kontrollját. A performatív játékok pozitív hatásában fontos szerepet játszanak a színház felszabadult és biztonságos terében létesülő  személyes kapcsolatok. 

A személyes fejlődés megfogható, a figyelem és az önbizalom terén. Az improvizációk során új megküzdési módok jelennek meg, amelyek könnyedén beépülnek a viselkedésrepertoárba.

GYAKORLATI TUDNIVALÓK 

Jelentekzés 6 alkalmas színházas tréningcsoportra:

Az ár 85 000 forint, amely magában foglalja:

1 - Az áramlat tréninget, szerdánként 18.30-tól 21 óráig, 15 óra

2 - A stresszmérő eszköz, az Overskudd használatát (overskudd.com, overskudd.hu), 

3 - A csoportfolyamatok hatásának személyre szabott mérését és annak elemézését (a folyamat előtt és utáni személyiségkérdőívek felvételét és a szívritmus mérő műszer adatainak elemzését). 

Ha a szerdai tréninget válaszd, kérjük, töltsd ki a  jelentkezési lapot: itt.

Jelentkezés a kétnapos workshopokra:

Az ár hétvégénként 85 000 forint, amely magában foglalja: 

1 - Az áramlat tréninget, a két nap során, összesen 14 óra

2 - A stresszmérő eszköz, az Overskudd használatát (overskudd.com, overskudd.hu), 

3 - A csoportfolyamatok hatásának személyre szabott mérését és annak elemézését (a folyamat előtt és utáni személyiségkérdőívek felvételét és a szívritmus mérő műszer adatainak elemzését). 

Ha ezt a tréningprogramot válaszot, kérjük, töltsd ki a jelentkezési lapot itt, kiválasztva a megfelelő hétvégét.

A tréning ára mérés nélkül, naponta 25 000 forint. A mérőműszer használata havi 35 000 forint, napi árfolyam szerint, amelyhez egy hétre elegendő elektródát és az elemet a kezdő csomagban díjmentesen biztosítunk. Az érzékeny bőrre való elektróda párja 800 forint, amennyiben ilyenekre van szükséged, akkor ezt kérlek jelezd.

A tréning teljes árából ELTE hallgatók és oktatók számára kedvezmény kérhető. Amennyiben ezzel élni kívánsz ezt kérlek előre jelezd.  

A kétnapos workshop és a szerdai tréning az Erzsébet királyné útja 18. alatt található, Fűszer & Csemege közösségi térben lesznek. (Bejárat az Uzsoki utca felől, keresd a tojást!, busszal megközelíthető az 5-ös busz Laky Adolf utcai megállójából. )